光頭容趴趴走

下面是交車時，老闆教我的，寫的有點亂，又還沒有拍照佐證。建議去看KHS功學社單車學校的說明，或是買一本《單車學校教你的52堂課》。

如果希望屁股不痛，除了練出鐵屁股，正確的騎乘姿勢很重要。

全身的力量50％在腳上，30％在坐墊上，20％在手上。
大腿和小腿都要用到力，左右輪流
坐墊是拿來靠的，不是坐的。手臂要略微彎曲，手把是拿來放著，不是壓的。

腳踏板的正中間要對準腳指頭下面那塊肉，不是對準腳底的正中間。

身體自然前傾，腰部的背肌稍微用點力，直的。
不可彎腰騎，那樣反而會腰酸背痛。
可試試縮小腹，身體往前傾一點點，腰上面一點點的那一小塊背部就是那種直法
也不要整個背都打直

肩膀應該是鬆的
手掌和手臂不可呈現90度彎曲，也就是手掌不往上折，直直的才不會扭到

正確的話，腹部會感覺到有一點點在用力

坐墊的正確高度是停車時一隻腳在踏板上，另一隻腳著地會有點墊腳尖。
踏板在最上方時，那隻腳的大腿直線要有一點點向下，不可以是平行或往上。
踏板在最下面的時候，那隻腳要有一點點彎曲，不是完全直的。

最好能用到更多肌肉來輔助騎車，左腳踩下去時，左手肘很自然的有點向下，這樣可以用到肩膀的肌肉，右腳踩下去救用右手肘。

踩到底時，用一點力拉上來，可以讓另一隻腳踩下去得更輕鬆，行進速度也更快。